MENYEMBUHKAN INSOMNIA DENGAN PIJAT REFLEKSI KAKI, MOKSA, DAN OBAT TRADISIONAL

Insomnia Menurut Ilmu Kedokteran Barat

Insomnia adalah keadaan di mana seseorang sulit masuk tidur, atau kesulitan mempertahankan tidur dalam kurun waktu tertentu, sehingga menimbulkan penderitaan atau gangguan dalam berbagai fungsi sosial, pekerjaan, maupun fungsi-fungsi kehidupan lainnya. Sedangkan menurut Insomnia Diagnostic and Statistycal Manual of Mental Disorders – IV (DSM – IV) mendefinisikan insomnia sebagai kesulitan memulai tidur, mempertahankan tidur, merasa tidak tidur pada waktu bangun pagi, dan mempunyai kualitas tidur yang buruk.

Klasifikasi Insomnia

Insomnia dibagi dalam tiga golongan besar, yaitu:

1. Insomnia primer

Pada gangguan tidur tersebut penderita bisa tidur, tetapi tidak merasa tidur. Pada jenis gangguan tidur ini ternyata bahwa masa REMS (Rapid Eye Movement Sleep) sangat kurang, sedangkan masa NREMS (Non Rapid Eye Movement Sleep) cukup.

2. Insomnia sekunder, akibat gangguan psikoneurosis

Orang-orang psikoneurosis pada umumnya mempunyai banyak keluhan, seperti: sakit kepala, perut kembung, badan pegal, dan seterusnya. Keadaan demikian mudah mengganggu tertidurnya seseorang. Lebih-lebih kalau mereka mengalami ketegangan karena ada persoalan yang terjadi pada waktu sebelum tidur. Bahkan percekcokan yang terjadi pada pagi hari pun masih terbayang kembali pada saat akan tidur.

3. Insomnia sekunder, akibat penyakit organ dalam

Pada insomnia sekunder organik, akibat penyakit organ dalam, penderita tidak bisa tidur, karena pada saat tertidurnya ia diganggu oleh gangguan organ dalam. Sebagai contoh: penderita Kencing Manis sering terbangun di malam hari karena sering kencing, penderita tukak usus dua belas jari sering terbangun karena mules dan lapar pada tengah malam, penderita rematik mudah terbangun oleh karena nyeri yang timbul pada tiap perubahan sikap badan.

Penyebab Insomnia

Orang yang mengalami kesulitan tidur memiliki derajat yang berbeda sesuai dengan tingkat keparahannya. Mereka yang menderita kesulitan tidur kronis merasa tidak ada obat untuk mereka. Sebelum seseorang dapat menyembuhkan kondisi itu, penting untuk mengetahui penyebab yang mendasari. Ada beberapa alasan seseorang menderita kesulitan tidur dan dalam derajat yang bervariasi. Adapun faktor-faktor yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan tidur antara lain, yaitu:

1. Faktor Tekanan

Adanya suatu masalah sehingga menyebabkan timbulnya stress, seperti tekanan dalam pekerjaan, pelajaran sekolah atau masalah dalam rumah tangga.

2. Faktor Usia

Semakin lanjut umur seseorang, maka semakin berkurang kebutuhan tidurnya sehingga masa tidur pada seorang yang lanjut usia akan lebih pendek.

3. Faktor Kebisingan

Dimana hal yang utama adalah makna dari suara itu, bukan intensitasnya, misalnya pada seseorang yang takut diserang pada malam hari, ia akan terbangun berkali-kali walaupun oleh sebab suara halus sekalipun. Ada kalanya suara AC, atau mesin di dekat tempat tidur yang membuat suara bising dapat membuat seseorang susah tidur.

4. Faktor Suhu

Suhu udara yang baik adalah 25-27° C dengan kelembaban yang relatif tinggi.

5. Faktor Minuman dan Obat-obatan

Penggunaan bahan-bahan yang mengandung stimulasi susunan saraf pusat seperti kopi, coca cola, teh, atau tembakau yang mengandung nikotin. Obat-obatan pengurus badan atau sejenisnya. Alkohol,walaupun merupakan sedatif (penenang) akan tetapi membuat tidur menjadi tidak enak.

6. Faktor Penyakit

Penderita penyakit tertentu seperti asma, arthritis, anginapectoris, gangguan kelenjar gondok, kecanduan obat-obatan, atau kecanduan alkohol.

Insomnia Menurut Ilmu Kedokteran Timur

Menurut Ilmu Kedokteran Timur, kesulitan tidur disebut Shi Mian, disebabkan oleh karena adanya gangguan Jantung, Limpa, Hati, Ginjal, dan Kekurangan Yin. Dapat juga disebabkan oleh karena kurang harmonisnya Jantung dengan Ginjal serta kurangnya Qi dan Darah. Hal-hal tersebut menyebabkan Shen / Jiwa dalam Jantung tidak mendapatkan nutrisi cukup, sehingga menyebabkan terjadinya kesulitan tidur.

Penyebab Insomnia Menurut Ilmu KedokteranTimur

1. Tujuh Emosi Abnormal

Berbagai macam emosi yang berlebihan dapat menyebabkan kesulitan tidur, misalnya terlalu gembira dapat menguras Qi dalam Jantung, sehingga Shen / Jiwa tidak tenang dan terjadi kesulitan tidur. Marah yang berlebihan dapat mengganggu Hati, sehingga Qi Hati berjalan tidak pada arahnya, dan hal tersebut dapat menyebabkan Gan Huo (Api Hati) membara, kemudian mengacau Shen / Jiwa dalam Jantung, dan terjadi gangguan tidur. Terlalu banyak berpikir atau merenung dapat menguras Qi dalam Limpa, dan hal tersebut menyebabkan Limpa tidak dapat menjalankan fungsi transportasi dan transformasi dengan sempurna, hingga Shen / Jiwa tidak mendapatkan pasokan nutrisi yang memadai, maka terjadi kesulitan tidur. Sedih dan khawatir yang berlebihan menguras Jing dalam Ginjal. Sesuai dengan teori Yin Yang, apabila Jing Ginjal tidak cukup, akan menyebabkan Api dalam Jantung membara, sehingga menyebabkan kesulitan tidur.

2. Pola makan yang salah sehingga merusak Limpa dan Lambung

Pola makan yang tidak benar dapat merusak Limpa dan Lambung, hal tersebut menyebabkan transportasi dan transformasi Jing makanan dan minuman terganggu, demikian juga dengan mekanisme turun naiknya Qi juga menjadi kacau, sehingga mengacu Shen / Jiwa dan menimbulkan kesulitan tidur.

3. Terlalu lelah atau pasca penyakit berat

Terlalu lelah atau paska penyakit berat daoat menguras Qi dan Darah, sehingga menjadikan tubuh kekurangan Qi dan Darah. Hal tersebut menyebabkan Shen / Jiwa tidak mendapatkan pasokan nutrisi yang diperlukan, dan terjadi kesulitan tidur.

4. Terlalu banyak melakukan hubungan seks

Terlalu banyak melakukan hubungan seks dapat menguras Jing dalam Ginjal. Hal ini dapat menyebabkan Yin dalam Ginjal tidak dapat menunjang Yin dalam Jantung, sehingga menyebabkan Api Jantung membara, kemudian merusak Shen / Jiwa dan terjadi kesulitan tidur. Hal demikian disebut sebagai Jantung dan Ginjal tidak harmonis.

5. Shen / Jiwa dikacaukan oleh Penyebab Penyakit Luar

Penyebab Penyakit Luar seperti Angin, Dingin, Panas, atau Kering dapat merusak Shen / Jiwa, sehingga Shen / Jiwa menjadi tidak tenang dan timbul kesulitan tidur.

Obat Tradisional Untuk Mengobati Insomnia

Resep 1

Bahan: Batang dan daun kangkung sebanyak satu ikat.

Cara membuat: Batang dan daun kangkung terlebih dahulu dicuci hingga bersih. Kemudian batang dan daun kangkung tersebut ditumis. Dikonsumsi sehari dua kali.

Resep 2

Bahan: Buah pala satu biji serta madu satu sendok makan.

Cara membuat: Buah pala terlebih dahulu dicuci sampai bersih. Lalu buah pala ditumbuk hingga halus. Setelah itu, diseduh dengan air mendidih satu gelas. Kemudian tambahkan madu satu sendok makan. Aduk hingga merata. Dikonsumsi selagi masih hangat, sehari dua kali, sekaliminum sebanyak satu gelas.

Resep 3

Bahan: Madu satu sendok makan dan susu hangat satu gelas.

Cara membuat: Campurkan madu dengan susu hangat, lalu aduk hingga merata. Dikonsumsi pada malam hari satu jam menjelang tidur.

Resep 4

Bahan: Jamur kayu (Ganoderma) 3-10 gram dan air untuk merebus secukupnya.

Cara membuat: Jamur kayu (Ganoderma) terlebih dahulu dicuci hingga bersih. Kemudian jamur kayu direbus sampai mendidih. Air rebusan tersebut dikonsumsi.

Resep 5

Bahan: Akar bunga melati sekitar 10 cm serta satu gelas air matang.

Cara membuat: Akar bunga melati terlebih dahulu dicuci sampai bersih. Setelah itu, akar bunga melati tersebut ditumbuk hingga halus. Kemudian setelah halus diseduh dengan air matang. Aduk merata lalu disaring. Lalu dapat dikonsumsi.

Resep 6

Bahan: Biji teratai sebanyak 5-12 gram dan air untuk merebus.

Cara membuat: Biji teratai dicuci hingga bersih. Setelah itu biji teratai direbus sampai mendidih. Air rebusan tersebut untuk dikonsumsi.

Resep 7

Bahan: 3-9 gram bunga adas dan air secukupnya.

Cara membuat: Bunga adas dicuci bersih. Kemudian bunga adas direbus hingga mendidih. Air rebusan untuk diminum. Atau bisa juga menggunakan buah adas. Cara membuatnya adalah buah adas yang sudah dibersihkan ditumbuk sampai halus. Kemudian diseduh menggunakan air panas. Aduk merata, lalu diminum pada saat masih hangat.

Pijat Refleksi Untuk Nyeri Haid

1. Gunakan minyak khusus untuk pijat.
2. Lakukan pijat refleksi pada “Titik Pembukaan”:

1 (Kepala / Otak Besar). 2 (Dahi). 3 (Otak Kecil). 4 (Kelenjar Hyphophyse). 5 (Pelipis (Saraf Trigeminus). 53 (Tulang leher (di sisi dalam kaki)). 54 (Tulang punggung (di sisi dalam kaki)). 55 (Tulang pinggang (di sisi dalam kaki)). 56 (Tulang kelangkang (di sisi dalam kaki)). 57 (Tulang tungging (di sisi dalam kaki)).

3. Lakukan pijat refleksi pada ”Titik Wajib”:
   1. Organ Dalam: 14 (Paru). 18 (Hati (hanya ada di kaki kanan)). 22 (Ginjal). 33 (Jantung (hanya ada di kaki kiri)). 34 (Limpa (hanya ada di kaki kiri)).
   2. Pencernaan: 15 (Lambung). 16 (Usus 12 Jari). 17 (Pancreas). 25 (Usus Kecil).
   3. Pembuangan: 22 (Ginjal). 23 (Ureter). 24 (Kandung Kemih). 51 (Urethra (di sisi dalam kaki )).
   4. Penenangan: 20 (Solar Plexus).
4. Lakukan pijat refleksi pada ”Titik Pengobatan”: sudah dipijat dalam “Titik Pembukaan” dan “Titik Wajib”.
5. Lakukan pijat refleksi pada ”Titik Penutupan”:

39 (Kelenjar Getah Bening Bagian Atas Tubuh (di sisi luar kaki)). 40 (Kelenjar Getah Bening Bagian Perut (di sisi dalam kaki dan punggung kaki)). 41 (Kelenjar Getah Bening Bagian Dada (di punggung kaki)).